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サッカー 技 |
- 蹴る
- 少しのバウンドや動いているボールは蹴れるようにする
- 足元のボールを蹴る時、自分がさがるのではなく、ボールを前に出す
- 蹴ったボールが敵を通過する時、敵が触ろうとしても触れない場所に蹴る
- 腰より上は触れない。
腰より上を通す場合、敵との距離が近いと、高く上がりすぎるボールしか蹴れない。
少し距離を取って、ヘディングできる高さに抑える。
センタリングを上げたいが、敵を振り切れなかった場合に使う。
- 腰より上は触れない。
- センタリング
- 速いボールにする。少し触っただけでも、強いシュートになるように。また、敵にクリアされにくい。
誰に、身体のどの場所で、どんなふうにシュートさせるか考えて、最適なセンタリングをする。
- 速いボールにする。少し触っただけでも、強いシュートになるように。また、敵にクリアされにくい。
- パスは、パスの途中は取られにくく、パスの先ではトラップし易いボールを蹴る
- バックスピンを少しかけた、速いボール。パスの途中は速く通り過ぎ、パスの先ではバックスピンで減速。
バックスピンをかけた、浮き球。パスの途中は触られず、パスの先ではバックスピンで減速。
- バックスピンを少しかけた、速いボール。パスの途中は速く通り過ぎ、パスの先ではバックスピンで減速。
- シュートの時は、敵ディフェンダーの股下を狙うのも有効
- ゴールキーパーは、ディフェンダーのいるシュートコースは、守りが甘い。
- ゴールキーパーは、ディフェンダーのいるシュートコースは、守りが甘い。
- シュートのフォームで、ループシュート
- ボールの下に足の甲を入れる直前までは、シュートと同じフォーム・スピードで、その直前から足を急減速してループシュート。
練習方法は、止まったボールを真上に１０ｍ上げれるようにする。
- ボールの下に足の甲を入れる直前までは、シュートと同じフォーム・スピードで、その直前から足を急減速してループシュート。
- 少しのバウンドや動いているボールは蹴れるようにする
- トラップ
- ボールのバウンドの、上がりっぱなで触る（これ基本）
- 上がりっぱなで触ると、バックスピンがかかり、自分の周辺に収まる。
図の壁と書いてあるのが自分と考えてください。
悪い例：下がりっぱなで触ると、自分から遠ざかって行く。
- 上がりっぱなで触ると、バックスピンがかかり、自分の周辺に収まる。
- 足首の力を抜いてインステップに当てる
- ボールの力を弱めるだけで良い時。
ボールの方向は変えず、バウンドを小さくする。
- ボールの力を弱めるだけで良い時。
- トップスピードのままトラップ
- トップスピードということは、ボールのバウンドのタイミングに合わせる事はできない。
なるべく、走る足の運びの中でトラップ。
膝より下は、足の裏で踏み潰す感じ。本当に踏み潰したらコケてしまうので誤解の無いように。
膝より上で腰以下では、足の裏で前に蹴りだす。
腰より上は・・・良い方法が無い・・・。
- トップスピードということは、ボールのバウンドのタイミングに合わせる事はできない。
- 自分に追いついてきたバウンドボール(触らなくてもスピードや方向がドンピシャは除く)
- どこでも良いので身体に当てる(スピード落ちる)(追いついて来たという事は先に行き過ぎる場合が多いから)
足の裏で触ってバックスピン。もちろん上がりっぱなに触る。
- どこでも良いので身体に当てる(スピード落ちる)(追いついて来たという事は先に行き過ぎる場合が多いから)
- ボールの動きに合わせて足を動かし完全に勢いを殺す
- １ｍ以内に複数人敵がいて、トラップ直後を狙われている時に必須。
- １ｍ以内に複数人敵がいて、トラップ直後を狙われている時に必須。
- ボールのバウンドの、上がりっぱなで触る（これ基本）
- ドリブル
- 切り返し
- 必ずキックフェイントを入れて。
敵が取ろうと足を伸ばしても、取れない位置にボールを転がす。
敵が遠い場合は斜め前にボールを転がす。
敵が少し近い場合は戻り気味にボールを転がす。
敵が近い場合は左足の後ろにボールを転がす。
- 必ずキックフェイントを入れて。
- 切り返し
- ルーズボール
- クライフターンの応用
- 敵も正面からルーズボールを取りに来て、自分が微妙に先に触れる場合。
- ボールを外に出さない事はできるが、勢い余ってボールから遠ざかり、敵に奪われそうな状況
- ボールを外に出さない事はできるが、勢い余ってボールから遠ざかり、敵に奪われそうな状況
- 敵も正面からルーズボールを取りに来て、自分が微妙に先に触れる場合。
- クライフターンの応用
- その他
- キーパーの動作パターンを分析する
- 一対一で飛び出して来る場合、足元にスライディングしてくるのか、距離を詰めてくるだけか。
- 一対一で飛び出して来る場合、足元にスライディングしてくるのか、距離を詰めてくるだけか。
- 数的優位の作り方
- ボールを速く動かし（特にサイドチェンジ）、マークを修正される前に攻める。
敵を抜いて、数的優位を作る。
場合によっては、味方に近づき、局所的な数的優位を作る。
- ボールを速く動かし（特にサイドチェンジ）、マークを修正される前に攻める。
- 速攻で、トップまでパスが通り、そのままシュートまで行くと思われる時は、その人の真後ろを追尾し、取られた時に取り返しシュートする。
- ボールを持っていない時に、誰にパスを出すと良いか考え、自分にパスが来たら、ダイレクトでそこにパスする。
- 敵のフォーメーションは、キックオフ時の敵の立ち位置で分かる。
- 攻撃のチーム作りで考える優先順位は、敵のバックパスや、ディフェンダーの横パスを奪って、ゴールキーパーと一対一で得点できる事から考える。
- 敵のミスを確実に得点する事。
敵陣のなるべく深い位置でボールを奪って攻撃する事。
- 敵のミスを確実に得点する事。
- ゴール前で、小さくクリアされたボールを、トップスピード追いかけ、追いつき際で、１８０°反転してシュートする。
- 意表をついたシュートを打てる。自分は背中か倒れるけど。
- 意表をついたシュートを打てる。自分は背中か倒れるけど。
- 手はうまく使う。
- 押したりしては反則。ですが、横に広げた手を動かさずにこらえるのは良い。自分の近くで後ろから前に回りこまれるのを防げる。
遠くから追いついて来る敵を、腕を横に広げて、手の平を相手の胸に当てて突っ張る。
敵を背中に背負って、足元でボールをもらう時、両腕を後方に伸ばして、両腕の中に敵を封じ込める。
ジャンプしてヘディングする時、両腕を上に上げてジャンプし、ヘディングと同時に両腕を下げる。敵の肩に腕が当たり、敵は自分より高く飛べない。絶対に先に飛ぶ事。
- 押したりしては反則。ですが、横に広げた手を動かさずにこらえるのは良い。自分の近くで後ろから前に回りこまれるのを防げる。
- ライン際でボールに追いつく場合は、ぎりぎり出る前にボール触っても、出たと判定されるので、十分余裕な位置で処理する事。
- 攻撃時の位置取りは、ディフェンダー同士の中間に位置し、片方に近づいたり、もう片方に近づいたりして、マークの受け渡しをさせて、どっちが見るか迷わせる状態にする。
- 攻撃時の位置取りは、ボールと自分を一度に見れない位置に行き、敵がボールを見た時にフェイントで少し見える位置に顔を出し、とっさに動いた反対に行く。
- センタリングをダイレクトシュートする場合、ゴール前では、理想の位置でシュートできない場合がほとんどなので、理想の位置に来るディフェンダーの前で触ってシュートを決める技術が必要。
- ニアサイドなら、ゴールのニアの上か、キーパーの股下を狙う技術があるか。
- ニアサイドなら、ゴールのニアの上か、キーパーの股下を狙う技術があるか。
- シュートは、４角を蹴り分ける技術があるか。
- シュートは、いろいろ考えてみると良い。
- 特に、ゴール集を見て、なぜゴールできたのか分析すると良い。
ゴールとキーパーの位置を３Ｄで考えると良い。
斜め４５°からシュートする場合、ゴールのニアサイドは、キーパーからあまり前後方向に差は無いが、フォアサイドは、キーパーから結構後ろ方向に位置しているので、多少山なりで入り易い。
同じようなゴールの仕方として、センタリングをニアサイドで頭で少し触って、キーパーの頭越に、フォアサイドに入るシュートがある。
- 特に、ゴール集を見て、なぜゴールできたのか分析すると良い。
- パスは、どんなに余裕がある時でも、ボールスピードを速くする。
- トラップし易いように、ボールスピードを遅くすると、敵に間合いを詰められるので余計難しい。
敵のマークに付くスピードは予想以上に早く、ノーマークの見方でも、ボールスピードが遅いパスを出すと敵に詰められる。
- トラップし易いように、ボールスピードを遅くすると、敵に間合いを詰められるので余計難しい。
- センタリングでヘディングシュートさせる時、２種類のボールが考えられる。
- 多少山なりで、味方の頭の位置高さにピンポイントで合わせる方法。これは味方１人で、敵に挟まれている時に有効。
頭の高さで速いボール速度の方法。これは味方数人ライン状で走りこんでいる時に有効。誰が触るか分からないので、キーパーのポジショニングが悪くなるので有効。
- 多少山なりで、味方の頭の位置高さにピンポイントで合わせる方法。これは味方１人で、敵に挟まれている時に有効。
- 有効な練習方法
- 壁打ちが非常に有効。短時間であらゆる練習ができる。壁に近づいて強く蹴ってトラップとか、フェイント入れたりとか、片足ケンケンでキックもトラップもその足でやったりとか。
いまだに、シュート練習なんか、並んで、シュートして。ボール拾いの人がいて。これって、数回しかシュートできていない。
少人数グループ分けして、シュートして、自分でボールを拾ってドリブルで戻って、すぐまたシュートして。次のメニューに移行して、別のグループがシュート練習し、順繰りで練習するとか。
- 壁打ちが非常に有効。短時間であらゆる練習ができる。壁に近づいて強く蹴ってトラップとか、フェイント入れたりとか、片足ケンケンでキックもトラップもその足でやったりとか。
- ＰＫの練習も重要
- 一対一でのディフェンス
- 抜いて来た時に、１８０°反転して、敵と同じ向きになり、ボールと敵の間に足から入る。
その時、ボールに自分の足が届いていないと、敵が倒れたらファールを取られる。
反転せずに、足だけ出すと、ほぼ取れないし、取れなかった時に、簡単に抜き去られるので良くない。
最低でも並走しながら競り合いバランスを崩しパス精度を落とさせる。
- 抜いて来た時に、１８０°反転して、敵と同じ向きになり、ボールと敵の間に足から入る。
- シュート力、足の速さ、ジャンプ力、当たり強さ等、フィジカルも重要。
- キーパーの動作パターンを分析する
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